Gimnasio en casa: Esto es todo lo que necesitas

Ir al gimnasio da palo y es mucho tiempo. Primero haz la bolsa, desplazate, cambiate. Okey, estas listo subes a la sala y… Está totalmente abarrotada, las maquinas que necesitas están ocupadas, no hay espacio para ponerte a hacer tus rutinas y por si fuera poco tienes que aguantar a los musculmans haciéndose fotos delante del espejo.

Todo esto tiene solución y más si tienes espacio en casa. Vamos a ver. Tienes pensado apuntarte por un año al gimnasio? Cuota de 50€? 50×12 = 600€. Vamos a montar un gimnasio de superputisima madre en casa y encima nos va a sobrar algo de dinero.

Esterilla

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Es un básico necesario e indispensable. Así que los primeros 20€ se nos van a ir en comprar una esterilla / colchoneta. Nosotros te proponemos la Rebook. Amazon prime y la tienes mañana por la mañana en tu trabajo. Tampoco hace falta que te lies en encontrar la mejor. Rebook es buena marca, la colchoneta es funcional y tira millas, ya tendrás tiempo de liarte en otro tipo de materiales.

Banco

Es uno de los elementos más importantes e imprescindibles si vas a montar un mini gimnasio en tu casa. El banco permite hacer multitud de ejercicios. Desde abdominales, pecho, brazos, etc. Es un imprescindible que no puede faltar.

Mancuernas

Aquí hay que ser estratégicos. No hace falta comprar todo el set desde las de 1kg hasta las de 20Kg. Con tres o cuatro pares los que consideres que más necesitas es suficiente.

Fitball

Los ejercicios que puedes hacer con la fitball son ilimitados, además son muy utiles tanto para mobilidad como para ganar fuerza. Con la Fitball puedes hacer ejercicios desde Abdominales, espalda, pecho hasta incluso piernas. Sin duda es un imprescindible que no puede faltar en casa si montas un mini gimnasio.

Bosu

Es un básico para entrenar propiocepción. Es un básico para aquellas personas que han sufrido lesiones, especialmente en tobillos o rodillas. Además también permite hacer ejercicios de piernas, pecho y abdominales. Al igual que sucede con la fitball el bosu es un elemento que a pesar de tener un precio elevado permite hacer infinidad de ejercicios.

TRX

Seguro que has oido hablar de estas cuerdas que cuelgan del techo o van atadas a algún sitio elevado. En ella se puede entrenar con el peso de tu propio cuerpo y los ejercicios que se pueden hacer son muy variados. Piernas, Abdominales, pecho y espalda son los grupos musculares que más se trabajan con la TRX.

Core Bag

Es un buen artilugio para incrementar fuerza en las piernas. Quizás es un elemento de los últimos que deberías incorporar a tu gimnasio ya que ocupa bastante y no es precisamente barato. Hay aparatos más funcionales que permiten trabajar muchos más grupos musculares. También es cierto que si ya tienes tu gimnasio avanzado no es un mal aparato.

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